برانکو: پرسپولیس را بدون طارمی بستم!

[ad_1]

ستاره ملی‌پوش پرسپولیس به جای تمرین ترجیح داد به ملاقات طاهری برود در حالی که برانکو پیش‌تر تصمیم خود را به باشگاه اعلام کرده بود: «تیم فنی‌ام برای لیگ هفدهم را بدون طارمی بسته‌ام. مهدی اگر هم برگردد، باید خودش را به من ثابت کند. او از بقیه بچه‌ها عقب است و باید خیلی تلاش کند تا ثابت شود از بقیه بچه‌ها کمتر نیست!»


خاطرتان باشد فصل گذشته هم برانکو چنین حرف‌هایی در قبال رامین رضاییان زد چرا که دلش بابت حسین ماهینی قرص بود.
برانکو جانشین رامین را پیدا کرده بود و همه دیدند چه بلایی در لیگ هفدهم سر ملی‌پوش پرسپولیس آورد!
حالا
مرد کروات، گادوین منشا را برای خط حمله خود پیدا کرده است. مهاجمی که
می‌تواند به زعم برانکو جای خالی مهدی طارمی را پر کند. بنابراین به نظر
می‌رسد در صورتی که مهدی طارمی مشتری اروپایی پولدار نداشته باشد و به
اوکراین هم نرود، فصل دشواری همچون رامین رضاییان را از روی نیمکت پرسپولیس
تجربه کند.

[ad_2]

لینک منبع

طرز تهیه کیک مرغ پنیری

[ad_1]

در این مطلب طرز تهیه کیک مرغ پنیری را به شما آموزش می دهیم. این یک غذای متفاوت است که به شما پیشنهاد می کنیم حتما آن را درست کنید.

 در این مطلب طرز تهیه کیک مرغ پنیری را به شما آموزش می دهیم. این یک غذای
متفاوت است که به شما پیشنهاد می کنیم حتما آن را درست کنید.

 

مواد لازم:

  • آرد 2 پیمانه
  • شکر 2 قاشق غذاخوری
  • بیکینگ پودر 3 قاشق چایخوری
  • نمک 1 قاشق چایخوری
  • خامه 3 چهارم پیمانه + میزان لازم برای تزیین
  • کره (خرد شده) 1 پیمانه
  • مرغ (سینه (یا کالباس))  دو قطعه
  • پیازچه 1 سوم پیمانه
  • پنیر چدار 1 پیمانه

طرز تهیه کیک مرغ پنیری(اسکون مرغ)

طرز تهیه:

 

ابتدا فر را با دمای 240 درجه سانتی گراد روشن کنید تا گرم شود.

 

آرد ،نمک و بیکینگ پودر را مخلوط کرده و 3 بار الک کنید تا هوا خورده و سبک شود.

 

طرز تهیه کیک مرغ پنیری(اسکون مرغ) 

 

کره
را برش داده و به مواد خشک اضافه کنید و با دست خود آن را هم بزنید تا کره
و آرد مخلوط شوند.شکر را نیز به مواد بیفزایید و هم یزنید.

 

نیازی نیست تکه های کره آب شوند.فقط مخلوط کردن کافیست.

 

طرز تهیه کیک مرغ پنیری(اسکون مرغ) 

 

طرز تهیه کیک مرغ پنیری(اسکون مرغ) 

مرغ
(یا ژامبون مرغ) را به صورت نوارهای باریک ببرید و با بیفتک به خوبی
بکوبید تا له شود. سپس آن را مقداری کره سرخ کنید و نمک و فلفل زده و به
صورت ریز خرد کنید. پیازچه را نیز ریز خرد کنید.

 

حال مرغ و پیازچه را به آرد اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.

 

طرز تهیه کیک مرغ پنیری(اسکون مرغ) 

 

پنیر
را رنده زده و به مواد اضافه کنید و به خوبی هم بزنید.حال خامه را کم کم
به آن اضافه کرده و مخلوط کنید و در صورت نیاز خامه بیشتری را به مواد
اضافه کنید تا حالت خمیری پیدا کند.

 

طرز تهیه کیک مرغ پنیری(اسکون مرغ)

 

طرز تهیه کیک مرغ پنیری(اسکون مرغ) 

داخل ظرف فر کاغذ روغنی قرار داده و خمیر را روی آن بریزید خمیر را با چاقو به چند قسمت تقسیم کرده و روی همه قسمتها کمی خامه بزنید.

 

طرز تهیه کیک مرغ پنیری(اسکون مرغ)

 

طرز تهیه کیک مرغ پنیری(اسکون مرغ) 

حال کیک را به مدت 20 تا 30 دقیقه داخل فر بپزید.

 

طرز تهیه کیک مرغ پنیری(اسکون مرغ) 

 

طرز تهیه کیک مرغ پنیری(اسکون مرغ) 

 

نکات:

 

1) در صورت تمایل کیک را با مرغ طبخ کنید.

 

2) ممکن است کیک شما تا 2 یا 3 بربر میزان مطرح شده خامه نیاز داشته باشد.

 

3) در صورت تمایل به مرغ بعد از سرخ شدن کمی زعفران هم بزنید.

 

4) این کیک را با گوشت هم میتوان پخت.

[ad_2]

لینک منبع

چه کنیم تا در شلوار سفید چاق دیده نشویم؟

[ad_1]

شلوار سفید یکی از لباس های مورد علاقه خانم ها در میهمانی های تابستانه است. اما مساله مهم این است که پوشیدن شلوار سفید شما را چاق تر از آنچه هستید نشان می دهد. در اینجا روشهایی به شما می گوییم که کمک می کند شلوار سفید مناسب را انتخاب کنید. از این متن خلاصه ساده نگذرید، با آن دوست شوید.

شلوار سفید را چگونه انتخاب کنم که در آن چاق دیده نشوم؟

وقتی فرزندانم کوچک بودند، هرگز شلوار
سفید نمی پوشیدم. زیرا ممکن بود با دستان آلوده به ماکارونی و پنیر کودکم،
شلوار سفید رنگم کثیف شود. حالا دیگر بچه ها بزرگ شده ان و شلوار سفید
برایم یک آرزوی دست نیافتنی نیست.

 

چیزی که در مورد شلوار سفید برایم جالب
است این است که شلوار سفید خیلی راحت با چیزهای زیادی می تـواند هماهنگ
شود. می توانید شلوار سفید را با یک کت برای جلسه هیات مدیره یا با یک صندل
برای رفتن کنار ساحل ست کنید. پوشیدن شلـوار سفید، شیک و کلاسیک و در عین
حال با نگرانی های همراه است : یکی از اصلی ترین نگرانی ها این است که
شلوار سفید بر خلاف شلوار تیره ما را چاق تر از آنچه هستیم نشان می دهد و
این اصلا خوشایند نیست. در این جا چند پیشنهاد برای آن که با شلوار سفید
چاق دیده نشویم:

 

شلوار سفید با پارچه های سفت انتخاب کنید

از پارچه های سفید نازک و شل که هر توده و
برجستگی را نشان می دهند اجتناب کنید و پارچه های جناغی نخی ضخیم یا تلفیق
نخ و استرچ انتخاب کنید. وجود جیب در شلوار سفید فقط شما را چاق تر نشان
می دهند، پس دنبال مدل هائی باشید که پارچه هایشان آنقدر ضخیم باشد که جیب
را نشان ندهد.

 

راهنمای پوشیدن شلوار سفید,مهارت های خرید و پوشش شلوار سفید

از پارچه های سفید نازک و شل برای شلوار سفید اجتناب کنید 

 

شلوار سفید راسته، اما نه تنگ انتخاب کنید

یکی دیگر از مشکلات حجیم تر دیده شدن در
شلوار سفید است. مدل هایی که از روی باسن صاف پائین می آید، مثل شلوارهای
مردانه، بسیار برازنده ترند. شلوارهای گشاد زنانه خیلی تابستانی به نظر می
رسند اما در واقع باعث می شوند سنگین وزن تر دیده شوید. از شلوارهای برش
دار سفید اجتناب کنید.

 

لباس زیر مناسب بپوشید

مسلما فکر نکرده اید که لازم است لباس
زیرتان هم سفید باشد. بهتر است از رنگ های شبیه به رنگ پوست بدن استفاده
کنید. خطوط قابل رویت لباس زیر در شلوار سفید شما را باز هم چاق تر نشان می
دهد.

 

شلوارهای سفید مدل جین را امتحان کنید

شلوارهای سفید که طرح جین و با پارچه های
کشی هستند به شدت بدن شما را خوش فرم نشان می دهند. من به شدت به جین سفید
کوتاه برای فصل تابستان علاقه مندم.

 

تاپ چشمگیری بپوشید

شلوار سفید را با تاپ و بلوزهائی، مثلا
شانه افتاده، نقش و نگاردار، یا گلدوزی شده، و یا دارای رنگ روشن بپوشید تا
نظر را به خود جلب نماید. نقشهای گرافیکی – گلهای درشت، و ترکیبات سیاه و
سفید نمونه دیگری برای جلب توجه به سمت بالاست. رنگ سفید بسیار خنثی است، و
اگر آن را با بالا تنه ای بپوشید که نظر را به خود جلب کند قسمت پائین در
پشت زمینه محو می شود.

 

با شلوار سفید تونیک بپوشید

اگر می خواهید خطوط لباس زیر یا جیب ها را
کاملا بپوشانید تونیک انتخاب کنید. تاپ بلندتر با شلوار راسته سفید مناطق
مشکل دار را از انظار به خوبی می پوشاند و قیافه ای لاغرتر به شما می دهد.

 

اصول پوشیدن شلوار سفید,نحوه پوشش شلوار سفید

اگر می خواهید خطوط لباس زیر یا جیب ها را کاملا بپوشانید تونیک انتخاب کنید

 

با شلوار سفید کفش پاشنه بلند بپوشید

با بلندتر کردن قد پاهایتان، حتی با شلوار
سفید هم لاغرتر دیده می شوید. پاشنه ها از مدل های طنابی گرفته تا تخم
مرغی، ترفند دیگری برای لاغرتر دیده شدن در تقریبا هر نوع شلواری هستند.

 

مهارت پوشیدن شلوار سفید, انواع مدل شلوار سفید

با بلندتر کردن قد پاهایتان، حتی با شلوار سفید هم لاغرتر دیده می شوید

 

مدل های مچ دار را کنار بگذارید

شلوارهای مچ دار از هر نوع، خط بصری شلوار را از بین می برد. پس شلوار مچ دار انتخاب نکنید.

 

شلوار سفید پاچه گشاد بپوشید

شلوارهایی که دم پای آن اندکی گشادتر باشد
که بتواند بر روی کفش کشیده شود تعادل بهتری بین ترکیب باسن و ران به گونه
ای ایجاد می کند که حتی از شلوارهای پاچه تنگ هم لاغرتر نشانتان می دهد.

 

نکاتی برای پوشیدن شلوار سفید,ترفندهایی برای پوشیدن شلوار سفید

شلوارهایی که دم پای آن اندکی گشادتر باشد شما را لاغرتر نشان می دهد

[ad_2]

لینک منبع

7 دلیل سردرد صبحگاهی

[ad_1]

سردرد صبحگاهی بعد از بیدار شدن از خواب دردناک، آزار دهنده و به نوعی گیج کننده است. به نظر می رسد دلایل زیادی وجود داشته باشند که باعث سردردهای بد صبحگاهی می شوند. برای یافتن دلیل سردرد صبحگاهی تان و راهی برای جلوگیری از بروز مجدد آن ها، این مطلب را دنبال کنید.

دلایل سر درد,سر درد پشت سر

 

خواب کافی نداشته اید
بدن
شما به طور معمول به 6 تا 8 ساعت خواب شبانه نیاز دارد. بنابراین هنگامی
که شما خواب کمتری دارید، هورمون های بدن تان شروع به تغییر کرده و باعث
افزایش ضربان قلب، فشار خون بالا و استرس می شوند و همه این چیزها می
توانند به بروز سردرد کمک کنند.

یک داروی مسکن مانند ایبوپروفن یا
ناپروکسن می تواند به شما کمک کند تا از پس این سردرد برآیید. آنها با کاهش
التهاب، سردرد را تسکین می دهند.

اگر هنوز احساس خواب آلودگی و
سردرد دارید، به مدت 20 تا 30 دقیقه دراز بکشید و چرت بزنید تا بدن تان به
حالت طبیعی و پایدار بازگردد، ولی به یاد داشته باشید چرت طولانی تر شما را
سست تر کرده و سردردتان را بدتر می کند. کمی چرت زدن باعث چرخه ی طبیعی
خواب خواهد شد و مانع آن می گردد که روز بعد را نیز با سردرد آغاز کنید.

بیش از اندازه خوابیده اید
خواب
بیش از نه ساعت در شب با کاهش سطح هورمون سروتونین در مغز همراه است. سطح
پایین سروتونین می تواند جریان خون را به مغز کاهش داده و باعث سردرد شود.

این
نوع سردرد اغلب در تعطیلات آخر هفته به سراغ تان می آید، زمانی که بیشتر
از حد معمول می خوابید. مصرف ایبوپروفن یا ناپروکسن می تواند ناراحتی شما
را کاهش دهد، اما بهترین راه برای جلوگیری از بازگشت این نوع سردرد، یک
خواب هفت تا هشت ساعته است. تنظیم ساعت زنگی در تعطیلات آخر هفته می تواند
به شما کمک کند.
اندورفین در پایین ترین حد خود است

هورمون های
ایجادکننده حس خوب به نام اندورفین در صبح زود در پایین ترین سطح خود قرار
دارد که می تواند در بعضی افراد ایجاد میگرن کند. سطح پایین اندورفین می
تواند بر روی سطح سایر انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین تاثیر بگذارد
که سبب تنگ کردن رگ های خونی مغز می شود. این محدودیت، جریان خون را به مغز
کاهش می دهد که می تواند سر درد را ایجاد کند.

کارشناسان نمی دانند
چرا این اتفاق باعث سردرد در برخی افراد می شود، در حالیکه بر روی دیگران
چنین اثری ندارد! اما براین باورند که ورزش صبحگاهی می تواند یک راه برای
متوقف کردن سردرد باشد، زیرا ورزش باعث آزاد شدن اندورفین می گردد.

 دلایل سر درد,سر درد پشت سر

 


خروپف می کنید

خروپف
کردن با صدای بلند می تواند نشانه ای از آپنه خواب باشد، وضعیتی که باعث
می شود شما در خواب، بریده بریده نفس بکشید و یا حتی به طور موقت تنفس تان
قطع شود.

این خفگی فقط چند ثانیه طول می کشد، اما می تواند باعث کم
شدن اکسیژن در مغز شما شود. اکسیژن کمتر می تواند رگ های خونی مغزی را
منبسط کند، در نتیجه جریان خون و فشار را در سرتان افزایش می دهد که باعث
سردرد می شود.

ممکن است شما دچار آپنه خواب باشید، اما هرگز از آن مطلع نشوید، به ویژه اگر تنها زندگی می کنید.

اگر
به این مشکل دچار هستید حتما به پزشک مراجعه کنید. استفاده از یک دستگاه
تنفسی در هنگام خواب می تواند شرایط را کنترل کرده و شما را از سردرد خلاص
کند.

قهوه را به یک باره ترک کرده اید
کافئین
یک داروی ملایم است که سیستم اعصاب شما را تحریک می کند. ترک مصرف کافئین
به طور ناگهانی منجر به انبساط عروق خونی در مغز شما شده و در نتیجه، خون
بیشتری به مغز وارد می شود و فشار بیشتری را ایجاد می کند و باعث سردرد می
شود.

اگر عادت به نوشیدن زیاد قهوه دارید و یا هر روز صبح یک قهوه
می نوشید، می توان گفت که سردردتان ناشی از همین مورد است. در این صورت
بهترین راه برای رسیدن به احساس بهتر، نوشیدن یک فنجان قهوه است. اگر می
خواهید عادت مصرف کافئین خود را به طور کامل ترک کنید، به آرامی با گذشت یک
یا دو هفته، این کار را انجام دهید نه به یک باره.

دچار افسردگی هستید
سردرد مرتبط با افسردگی می تواند در هر زمانی از روز رخ دهد، به این دلیل که افسردگی با سطوح پایین تر هورمون سروتونین همراه است.

سردردهای
ناشی از افسردگی اغلب تمایل دارند در صبح خود را نشان دهند. افسردگی می
تواند در برنامه ی همیشگی خوابتان اختلال ایجاد کند و شما را دچار بی خوابی
یا پرخوابی و در نهایت سردرد نماید. این نوع سردرد همچنین می تواند روی
خلق و خوی شما تأثیر بگذارد و یک چرخه از مشکلات ایجاد کند.

داروهای مسکن می توانند در کوتاه مدت کمک کنند، اما بهترین راه برای مقابله این است که علت اصلی مشکل را بیابید.

اگر
فکر می کنید ممکن است افسرده باشید، با پزشک صحبت کنید. داروهای ضد
افسردگی می تواند به شما کمک کند که به حالت عادی بازگردید و مشکلاتی را که
موجب سردرد می شوند، حل کنید.

فشار خون تان بالاست
هنگامی
که شما دارای فشار خون بالا – به اندازه 140/90 میلیمتر جیوه (mmHg) و یا
بالاتر-هستید، در واقع فشار بیشتری بر روی سر شما اعمال می شود و این فشار
اضافی یک علت شایع سردرد است. بسیاری از افراد مبتلا به فشار خون بالا از
مشکل شان آگاه نیستند، زیرا این بیماری نشانه های زیادی از خود نشان نمی
دهد (به غیر از سردرد، که ممکن است متوجه آن شوید).

بنابراین اگر
سردرد شما مکرر و غیر قابل توضیح است، با پزشک ملاقات کنید. اگر فشار خون
تان بیش از حد بالا باشد، او تغییرات شیوه زندگی مانند رژیم غذایی و ورزش
را توصیه کرده و یا داروهای فشار خون را تجویز می کند.

[ad_2]

لینک منبع